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大暑時(shí)節(jié)飲食應(yīng)該注意什么？

大暑時(shí)節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“清熱解暑、生津止渴、健脾利濕、益氣養(yǎng)陰”的原則。由于高溫天氣下人體出汗多，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，同時(shí)脾胃功能也相對(duì)較弱，因此需通過飲食來補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)體溫、增強(qiáng)脾胃功能，并注重補(bǔ)充因出汗而流失的營養(yǎng)素。

小暑時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃這些食物！

蓮藕：小暑正值蓮藕上市，其富含維生素和膳食纖維，性涼清熱，能滋陰潤燥、健脾開胃。

“夏至吃5寶”，是哪5寶？

隨著夏季的深入，我們迎來了一個(gè)重要的節(jié)氣——夏至。夏至，作為一年中白晝最長、夜晚最短的日子，不僅標(biāo)志著盛夏的來臨，也帶來了豐富的飲食習(xí)俗。

芒種時(shí)節(jié)的飲食偏向于清淡、解暑、利濕！

芒種，作為中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，大約在每年公歷的6月5日或6日交節(jié)。這個(gè)節(jié)氣標(biāo)志著夏季的深入，也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣。"芒"指的是谷物如小麥等作物的麥芒，"種"則代表播種，整體含義是說這個(gè)時(shí)候正是有芒作物成熟收割和晚季作物如水稻播種的時(shí)候，故名“芒種”。

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新年快樂， 龍年行大運(yùn)。

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百世物流食堂承包

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今日白露建議常吃這4道菜滋補(bǔ)潤肺防秋燥，好吃不上火，別不懂吃

轉(zhuǎn)眼就到了“白露節(jié)氣”，“白露”是中國傳統(tǒng)24節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第三個(gè)節(jié)氣。 白露節(jié)氣是真正涼爽的秋天季節(jié)的開始，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，白露節(jié)氣白天夜里的溫差很大，因此就有了諺語曰，“過了白露節(jié)，夜寒日里熱?！?。白露節(jié)氣，秋意濃，氣候涼爽又干燥，因此飲食養(yǎng)生要注意多吃些滋陰潤燥養(yǎng)肺的食材， 多吃些白色食物，如銀耳、山藥、百合、蓮藕等補(bǔ)充維生素； 而肉類食材首選鴨肉，來補(bǔ)五臟之陰； 飲食宜以清淡、易消化的食物為主。下面就來分享適合白露節(jié)氣的七道養(yǎng)生美食， 有錢沒錢，建議多吃這4道菜，有葷有素，清熱潤燥又滋補(bǔ)，好吃不上火，健康一整秋，別不懂吃 。一起來看看吧 。

大暑養(yǎng)生吃什么 10款食譜最消暑清涼

俗話說“小暑不算熱，大暑三伏天”，7月22號(hào)大暑就要到了，大家一定要做好防暑降溫的準(zhǔn)備。下面小編也給大家推薦10款夏季消暑必備的食譜，讓大家清涼地度過一夏。

小暑吃什么 推薦這七款養(yǎng)生食譜

每到小暑節(jié)氣，就意味著從這天開始天氣就會(huì)變熱，那么這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該吃些什么養(yǎng)生呢?雖然這倆天很多地方還在下雨，但是等到真正熱的時(shí)候再來養(yǎng)生就怕會(huì)中暑了，所以我們應(yīng)該做好準(zhǔn)備，知道小暑如何養(yǎng)生以及小暑吃什么比較好，下面就跟著小編一起來看看吧。

夏至養(yǎng)生食譜推薦

夏至過后濕氣會(huì)越來越多，如果不及時(shí)的祛濕那么身體就會(huì)出現(xiàn)問題。這該如何是好呢？夏至吃什么好呢？下面為大家推薦幾款夏至養(yǎng)生食譜。 1.蝦仁炒絲瓜 絲瓜100克、蝦200克、食用油20毫升、鹽2克、料酒少許、生抽少許、水淀粉適量、姜絲適量、蒜片適量。 做法：將絲瓜清洗干凈并去皮，切成滾刀塊，同時(shí)將蝦去頭去殼，并剝出蝦仁。然后將蝦仁放入碗中，倒入5毫升的料酒以及水淀粉攪拌均勻腌制10分鐘。炒鍋置火上燒熱，倒入油10毫升，待油溫?zé)疗叱蔁釙r(shí)，放入蝦仁翻炒至蝦肉變紅，撈出待用。將炒鍋再次置于火上燒熱，倒入剩余的油，放入鮮姜絲和大蒜片大火爆香，加入絲瓜塊翻炒片刻，放入蝦仁，調(diào)入適量的料酒、生抽、鹽、水淀粉，拌炒均勻即可。